奧麗薇亞的生活補給站

▲年關近...年終考核、加班壓力大身心科患者爆增3成。（圖／戰國策國際顧問提供）

記者趙于婷／台北報導

年關將近，經濟壓力、年終考核、長時間加班讓許多人身心壓力大，身心科求診患者數量激增三成！衛福部雙和醫院神經內科鄔定宇醫師表示，身心壓力持續增加若是到了難以自行排解的程時，長期下來可能會引發自律神經失調或更嚴重的身心症。

鄔定宇指出，每年進入12月後，身心科求診量大約上升2~3成， 然而要是長期處在過度焦慮的情況下，可能會出現專注力下降、短期記憶減退等現象，甚至引發心悸、血壓高，這都是自律神經失調的早期現象。

臨床研究已經證實「壓力」透過內分泌與免疫系統，干擾生理的正常運作，增加身心致病的脆弱度，鄔定宇醫師建議，因為心理影響生理、造成泛焦慮的症狀，民眾可以從生理調養來反攻，恢復睡眠品質與解除疲勞感。最新研究已經證實，鷄精經過科學化的萃取，其中富含的胜肽（肌肽Carnosine與甲肌肽Anserine ），可減輕心理疲，有助於身體與精神從疲勞中恢復。

▲衛福部雙和醫院神經內科鄔定宇醫師。（圖／記者趙于婷攝）

鄔定宇說明，2015年有兩篇針對「鷄精有助於認知力和情緒調節」的臨床研究成果獲得國際期刊發表，而相關研究結果顯示，成人持續飲用鷄精10天，進行反應測試的決策時間更快，針對專注力任務的反應時間也更快，工作記憶可得到改善，經過刺激後的壓力荷爾蒙也可更快恢復水平。

鷄精是經過醫學臨床研究證實的營養保健品，鄔定宇表示，近20年來超過40篇的國際期刊持續證實其對健康的益處，包含減輕心理疲勞、促進新陳代謝、降低焦慮不安的情緒。但若有身體疾病的民眾，仍建議要諮詢過醫師後再使用。

全台每4-5人中，就有1人可能罹患身心疾病，鄔定宇提醒，壓力已是現代文明病，若是外在環境影響心情與正常生活超過兩星期，並出現胃口變差、難以入睡、容易生氣、精神難以集中等情形，就應該盡早諮詢專科醫師求助，平日也應適度運動、或藉由調養體質來恢復身心平?。